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Cinco dias para se alimentar melhor morando sozinho

Você que mora sozinho ou em republica sabe que a alimentação é um grande problema. Isso porque a comida é cara e além de tudo temos que preparar nossas refeições!


Pensando nisso separamos cinco dicas matadoras para ajudar você a se alimentar melhor

Confira abaixo:

1. Porções de comida
Os alimentos nos mercados são embalados em porções para casais, portanto, na geladeira de quem mora sozinho essas comidas sempre vão estragar. O ideal é comprar pequenas quantidades e sempre do que estiver mais fresco (consulte sempre o prazo de validade do produto).

Tente escolher tamanhos menores, como pacotes de pão de fôrma pequenos, é melhor você comprar um pacote pequeno que não vai estragar do que comprar uma embalagem grande e perder tudo ou ter que comer cinco dias a mesma comida

E não tenha vergonha de comprar somente um bife ou uma coxa de frango!

2. Frutas
Sim frutas! Apesar de não serem saborosas, elas são saudáveis e bem baratas. Comece comprando alimentos mais práticos como maçãs e bananas leve uma para o trabalho ou para a aula. Quando você menos perceber vai até sentir falta de algumas frutas no seu cardápio!

3. Desperdício:
Crie um cardápio semanal e compre apenas o necessário, Isso evita que você precise ir ao mercado todos os dias!
Se precisar você pode congelar alimentos.

4. Ingestão de líquidos
Ingerir líquidos e sempre nos intervalos das refeições. Água não engorda nem emagrece. E lembre-se que voce deve consumir algo entre 1,5 e 2 litros, não precisa ser somente agua, pode ser sucos, chás, e etc.

Torque o refrigerante por sucos de frutas, além de serem mais saudáveis, hidratam e fornecem vitaminas ao organismo!

5. Aprenda a cozinhar
Você comerá melhor e economizará e hoje em dia a maioria dos alimentos podem ser preparados no micro-ondas e você as receitas rapidinho na internet.

E vocês tem mais alguma sugestão? Deixem nos comentários!

Dinheiro &Receitas Vinicius de Oliveira 24 jul 2017 2 Comments

Receitas – O que fazer com a sobra do arroz?

Sabe aquele arroz que sobrou de ontem? Separamos diversas receitas para aproveitar ele!
Se voce fizer algum deles não esquece de postar nos comentários falando como ficou

Receita de Omelete de Arroz
Receita enviada por Tatiana Maria

Vi seu blog, e adorei, moro numa república!!! Achei hj por acaso a receita de omelete de arroz:

Ingredientes:
4 ovos
1 xícara(chá) de arroz cozido
1/2 xícara de leite
1 colher (sopa) de margarina
1 colher (sopa) de salsicha picada (pico normalmente 4 salsichas)
100g de presunto cortado em tiras(ou queijo)
sal a gosto

Modo de preparo:
Bata as claras em neve e reserve-as. À parte, misture o restante dos ingredientes. Acrescente as claras em neve. Coloque a mistura obtida em uma assadeira redonda, untada e enfarinhada. Leve ao forno por 20 min.

E saboreie, fica muito gostoso, fiz hj aqui em casa!!!

Bolinho de Arroz com Queijo
Ótima pedida pra acompanhar a cerveja

Ingredientes:
– 500 g de arroz cozido, de preferência amanhecido
– 2 ovos
– 1 colher (de sopa) de farinha de trigo
– 1 colher (de sopa) de amido de milho
– 150 g de queijo minas meia-cura ralado
– 1 colher (de sopa) de salsinha picada
– Sal

Modo de preparo:
Junte o arroz, os ovos, a farinha de trigo, o sal e o amido de milho no processador (ou liquidificador) e deixe bater por 5 minutos. Retire a massa do processador e acrescente o queijo ralado e a salsinha, misturando bem. Em seguida, faça os bolinhos.

Em uma frigideira, aqueça o óleo e, em fogo médio, frite-os até ficarem dourados.

 

Se alguém fizer não esquece de postar o que achou da receita aqui nos comentários!

Receitas Vinicius de Oliveira 03 jul 2017 Nenhum comentário